นอนดึก! หน้าโทรม หมองคล้ำ ทำไงดี

นอนดึก! หน้าโทรม หมองคล้ำ ทำไงดี

การนอนดึกนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และสิ่งที่เราสามารถสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน คือ ผิวพรรณของเราจะดูหมองคล้ำ ขอบตาดำ เกิดสิว หรือแม้กระทั่งทำให้ผิวเราเกิด ริ้วรอย ดูแก่กว่าวัย ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าทำไมการนอนดึกถึงส่งผลเสียต่อผิวขนาดนี้ และเมื่อรู้แล้วเราจะมีวิธีป้องกันยังไงดี

นอนดึก ส่งผลอย่างไรต่อผิวบ้าง?

อย่างที่ทราบกันดีว่าการนอนดึกส่งผลเสียต่อร่างกาย และหากนอนดึกติดต่อกันเป็นเวลานาน จะส่งผลให้ระบบภายในร่างกายทำงานแปรปรวน เป็นเหตุให้ร่างกายเราไม่ได้รับการพักผ่อนเต็มที่ และส่งผลเสียต่อผิวพรรณดังต่อไปนี้

หน้าโทรม หมองคล้ำ โดยปกติร่างกายคนเราจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมาเพื่อช่วยให้การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวให้แข็งแรง ชุ่มชื้น ผิวสุขภาพดี ในขณะที่เรานอนหลับลึก แต่ถ้าหากเรานอนดึกหรือนอนไม่ตรงเวลา ร่างกายก็จะไม่หลั่งฮอร์โมนนี้ออกมา ทำให้ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง หน้าโทรม หมองคล้ำ ไม่สดใส
ผิวหน้าเหี่ยวย่น มีริ้วรอย หากเรานอนดึก นอกจากร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนเพื่อซ่อมแซมร่างกายได้น้อยลงแล้ว ก็ยังสร้างคอลลาเจนที่สำคัญต่อโครงสร้างผิวได้น้อยลงอีกด้วย ทำให้ผิวของเราอ่อนแอไม่ทนทานกับมลภาวะภายนอกและเกิดริ้วรอย ไม่เต่งตึง แก่ก่อนวัย
สิว การนอนดึก ส่งผลกระทบต่อร่างกาย เช่น ระบบหมุนเวียนเลือดและน้ำเหลือง และฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ผลิตออกมาผิดปกติ โดยร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากโดยเฉพาะช่วงเวลาที่เครียด เป็นเหตุให้เกิดสิวและเกิดการอักเสบของสิวมากขึ้นอีกด้วย
ขอบตาคล้ำ เมื่อเรานอนดึก เส้นเลือดผิวใต้ตาเราขยายขึ้นและร่างกายเสียสมดุลทำให้เกิดการกักเก็บน้ำอยู่บริเวณใต้ผิวตา ขาดความชุ่มชื้น และบริเวณกลุ่มหลอดเลือดสีน้ำเงินที่อยู่บริเวณใต้ตาสังเกตได้ง่ายมากขึ้นบนผิวหนัง

How to กู้หน้าโทรม! แบบเร่งด่วน! สำหรับคนนอนดึก

แน่นอนว่า การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการแก้ปัญหา ทั้งนี้ เมื่อเรานอนหลับสนิท 6-8 ชั่วโมง ร่างกายจะมีซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและระบบภายในร่างกายทำงานได้ และเวลาที่เหมาะสมในการนอนคือ 4 ทุ่ม เนื่องจากการนอนหลับช่วง 4 ทุ่มจะทำให้ตับและถุงน้ำดีเริ่มทำงานเพื่อกระตุ้นการขับของเสียในร่างกายในช่วง 5 ทุ่มถึง ตี 1 ทำให้ผิวพรรณสดใส

อย่างไรก็ตามหากเกิดปัญหาผิวพรรณแล้ว ก็ควรจะแก้ไขให้ตรงจุด เพื่อไม่ให้ปัญหาหนักขึ้นไปอีกซึ่งหนึ่งในนั้น คือ การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้ไขปัญหาผิวที่เหมาะสม เช่น

เลือกผลิตภัณฑ์ที่ ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ เพื่อแก้ไขปัญหา หน้าโทรม ผิวหมองคล้ำ การนอนดึก ส่งผลให้ร่างกายขาดการฟื้นฟูซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย เมื่อเซลล์ต่างๆ รวมถึงเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพไม่ได้รับการซ่อมแซมที่เกิดจากการที่ร่างกาย สะสมของเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ไม่มีการผลัดออกอย่างเหมาะสม
เลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมของกรดไฮยาลูโรนิก เพื่อลดปัญหา หน้าเหี่ยวย่น มีริ้วรอย กรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic acid) ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนังไว้ได้นานมากขึ้น เนื่องจากเซลล์ผิวเกิดการสูญเสียน้ำจนทำให้เกิดผิวไม่แข็งแรง และส่งผลให้การกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวลดลง ทำให้ผิวชั้นล่างแห้งกร้าน ผิวขาดน้ำ
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างทำความสะอาดผิวหน้า ที่อ่อนโยน และช่วยควบคุมความมัน ลดสิวอุดตันบนใบหน้า การนอนดึกจะทำให้ร่างกายจะมีการผลิตฮอร์โมนกระตุ้นการเร่งผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันออกมาเคลือบผิวชั้นนอกเอาไว้ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรา การเร่งผลิตน้ำมันนี้เป็นกลไกธรรมชาติที่ส่งผลให้เกิดความมันส่วนเกินมากเกินไปบนผิว ทำให้ หน้ามัน และเป็นสาเหตุหลักของปัญหาสิว
เลือกผลิตภัณฑ์กลุ่ม ไบร์ทเทนนิ่ง (Brightening) ที่มีวิตามินซี เป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยแก้ไขปัญหา ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใสของใบหน้า และรอบดวงตา เพิ่มความกระจ่างใสถึงแม้จะพักผ่อนน้อย

5 ไอเทมเด็ด กู้ผิวพัง สำหรับคนนอนดึก แบรนด์ M-DEAR

ไม่ว่าจะนอนดึก เพราะ ติดขอบสนามลุ้นผลฟุตบอลโลก ติดซีรีส์ ติดโซเชียล หรือเจอเรื่องเครียด ก็มาทางนี้เลยค่ะ เพราะวันนี้ M-Dear มี สกินแคร์กู้ผิวโทรม ที่จะเป็นตัวช่วย ดี ๆ มาแนะนำทุกคนกัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหนถ้าเรามีตัวช่วยเสริมก็สามารถช่วยให้ผิวของเราโทรมน้อยลงได้ แต่ทางที่ดีเราควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และใช้สกินแคร์บำรุงผิวร่วมกันด้วย เพราะจะได้ทั้งสุขภาพร่างกาย และสุขภาพผิวที่ดีค่ะ ไปดูกันเลยว่ามีผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง

1.เซรั่มกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ แก้ไขปัญหา ริ้วรอย ของคนนอนดึก เอ็มเดียร์ รีนิว เซรั่ม (M-Dear Renew Serum) ด้วยส่วนผสมจาก Sh-Oligopeptide-1 ซึ่งมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับ EGF ที่ช่วยกระตุ้นและย่นระยะเวลาการสร้างเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้ยังมี Sh-Polypeptide-11 ช่วยกระตุ้นหทำงานของไฟโบร- บลาสต์ (Fibroblast) เสริมสร้างการทำงานของคอลลาเจนและอิลาสติน และ Sh-Polypeptide-31 ช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวจากความชราภาพ สร้างเซลล์ผิวใหม่

2. ผลิตภัณฑ์ฟื้นบำรุงผิวชั่วข้ามคืน (Overnight Treatment) เอ็มเดียร์ พีจี ครีมมี่ เซรั่ม (M-Dear PG Creamy Serum) ไอเทมเด็ด ของคนนอนดึก ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวที่อุดมไปด้วยกรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic acid) 3 ชนิด ทำหน้าที่กักเก็บความชุ่มชื้น และคืนความยืดหยุ่นให้แก่ผิว ช่วยแก้ไขปัญหาผิวแห้ง ขาดน้ำ สำหรับคนนอนดึก นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ โปรติโอไกลแคน (Proteoglycan) ที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นมากกว่าไฮยาลูรอนถึง 130% ทำให้ผิวยืดหยุ่น เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น รูขุมขนกระชับ ทำให้ผิวอิ่มฟู ฉ่ำน้ำชั่วข้ามคืน

3. แผ่นมาส์ก 3 มิติ กู้ผิวพัง สำหรับคนนอนน้อย M-Dear 3D Moist Premium Mask อุดมไปด้วยสารสกัดเข้มข้น และคงความเป็นเอกลักษณ์การออกแบบแผ่นมาส์กที่ยึดเกาะกระชับใบหน้าได้อย่างดีเยี่ยม จึงสามารถดูดซับความชุ่มชื้นได้อย่างเต็มที่ในขั้นตอนเดียว โดยมาส์ก 1 แผ่น ปริมาณเทียบเท่ากับเซรั่ม 1 ขวด หากใช้อย่างต่อเนื่องผิวจะอิ่มฟูต้อนรับเช้าวันใหม่แน่นอน

4. วิปโฟม ล้างหน้าป้องกันสิว ผิวมัน จากการนอนดึก เอ็มเดียร์ วิปวอช (โฟมล้างหน้าญี่ปุ่น) M-Dear Whip Wash ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า สำหรับคนผิวมัน ช่วยควบคุมความมันและจัดการปัญหาสิวที่อาจเกิดตามมาจากการนอนดึก ด้วยเอนไซม์ไลเปส ที่ช่วยย่อยสลายไขมัน ขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ สิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน เนื้อโฟมเนื้อละเอียดเนียนนุ่ม ใช้ได้กับทุกสภาพผิว

5. เซรั่มวิตามินซี เข้มข้น 20% กู้ผิวโทรม ฟื้นฟูผิวกระจ่างใส สำหรับคนนอนน้อย เอ็มเดียร์ วีซี-ไอพี ไวท์ เซรั่ม (เซรั่มหน้าใส จากญี่ปุ่น) M-Dear VC-IP White Serum 20 เซรั่มวิตามินซีเข้มข้น ผสานคุณค่าจาก VC-IP (วิตามินซีที่ละลายในไขมัน) ถึง 20%มีประสิทธิภาพในการดูดซึมเข้าสู่ผิวมากกว่าวิตามินซีทั่วไป และมีส่วนผสมของสารสกัดจากชะเอมเทศช่วยยับยั้งกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน ผิวหน้าจึงดูกระจ่างใสแม้นอนน้อย

ถึงแม้ว่าปัจจุบัน จะมีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากมาย ที่ช่วยแก้ไขปัญหาผิว สำหรับคนนอนดึก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแก้ไขปัญปัญหาที่ต้นเหตุ นั่นคือปรับพฤติกรรมการนอนของตนเองให้นอนได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพผิวที่ดีจากภายในสู่ภายนอก